uvlekatsya-priemom-vitaminov-gruppy-v-ne-stoit-eto-mozhet-privesti-k-bessonnice-golovokruzheniyu-i-perevozbuzhdeniyu-2-944.jpg

Витамины группы В: незаменимый помощник в современном мире

Витамины группы В делают многое для помощи нашему организму:

  • помогают нервной системе нормально функционировать;
  • позволяют наладить работу иммунной системы;
  • способствуют росту организма человека в целом;
  • помогают людям справляться со стрессами, легче переносить хронические болезни;
  • незаменимы для тех, кто регулярно переживает умственные и эмоциональные нагрузки.

Стоит отметить, что витамины группы В действуют более результативно, если употреблять их вместе, а не по отдельности. Плюс к тому — любой природный продукт содержит их каждого понемногу (или в достаточном количестве).

Витамины группы В помогают нервной системе нормально функционировать

Что нужно знать об этих витаминах?

Прежде всего каждому из нас нужно знать, что организм должен регулярно получать витамины В, причем «передозировка» ими нереальна — излишки сами выводятся из человека.

Водорастворимые «В» при термической обработке теряют свои полезные свойства, также они разрушаются под действием кофеина, алкоголя, никотина, сахара и танина.

При употреблении антибиотиков лучше сразу приобрести и витаминки, потому что они в это время активно выводятся из организма. Тем, кто подвергается стрессам, также желательно пополнить запасы организма витаминами группы В.

В чем особенности витаминов-помощников?

Сильно увлекаясь приемом поливитаминов с большим количеством витаминов группы В, можно «заработать» интоксикацию организма. Проявляться она будет так:

  • вы будете постоянно в возбужденном состоянии;
  • появится бессонница;
  • пульс станет учащенным;
  • будут мучить головные боли и головокружения;
  • чаще — судорожные припадки.

Избыток биотина и витаминов В1, В2 и В6 зачастую приводит к жировой дистрофии печени. Высокой токсичностью отличаются В1, В12 и В6.

Увлекаться приемом витаминов группы В не стоит – это может привести к бессоннице, головокружению и перевозбуждению

Медицина врать не станет!

Согласно медицинским исследованиям, организм плохо реагирует на избыток водорастворимых витаминов, в частности — В1, В2, В6, В12. Кстати, в составе поливитаминов часто бывает много химических добавок, вызывающих аллергические реакции организма. Врачи советуют обогащать организм витаминами, получая их из природных продуктов. В случае, если вам необходимо дополнительное количество элементов, лучше проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет наиболее безопасный препарат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *