pereutomlenie-tretej-stadii-lechitsya-stacionarno-i-s-primeneniem-vitaminov-gruppy-v-luchshe-vnutrimyshechno-3-945.jpg

Психическое и физическое истощение. Способы восстановления и роль ноотропов

В связи с тем, что большинство из нас имеет очень загруженный рабочий график, постоянно мы берем на себя много заданий, испытываем стрессы, когда что-то не получается, как было задумано, организм попросту не справляется. В итоге — он «кричит» о том, что пришла пора наконец отдохнуть, и человек страдает переутомлением (истощением организма).

Истощение может быть физическое и психологическое

Истощение может быть физическое и психологическое. Физическое человек испытывает после длительного напряжения, появляющегося из-за стремления успеть за молниеносным ритмом жизни современности. Психологическое переутомление можно «заработать», ежесекундно получая новую информацию, например, даже реклама и новости по телевизору вносят свою лепту в развитие усталости организма.

Физическое переутомление часто бывает у людей, которые:

  • занимаются спортом, причем тренировки проходят не регулярно и не рационально;
  • заняты физическим трудом, который практически не под силу человеку;
  • не имеют физической подготовки, но подверглись однократному сильному физическому напряжению;
  • берутся за неадекватные физические нагрузки, при этом практически не позволяют себе отдыхать до полного восстановления сил.

Вообще, следствием любых физических нагрузок будет переутомление организма. Просто утомление — это нормальное явление после проделанной физической работы. Развивать свою работоспособность можно тренировками. Кстати, очень полезно для организма в целом. Тренировка должна быть дозированной, чтобы после нее было лишь легкое утомление, а не стало еще хуже состояние.

Нервное истощение организма

Нервное переутомление прямо пропорционально связано с физическим. Симптомы у них сходны, отличаются лишь факторами, которые поспособствовали образованию недуга. При нервном истощении организма страдают еще и мышцы. Замечали ли вы, как болит и тело, когда вы испытываете психическое напряжение или усердно работаете умственно? Люди после урока или экзамена даже двигаются медленнее, становятся вялыми, разбитыми именно по причине нервного переутомления.

Специалисты советуют чередовать умственную и физическую работу, чтобы дать организму разрядку. Но помните, что полноценный отдых обязательно должен присутствовать в вашей жизни.

Специалисты советуют чередовать умственную и физическую работу, чтобы дать организму разрядку и не допустить переутомления

Как лечить истощение организма?

Переутомление организма бывает трех стадий. Как же исправить ситуацию на любой из них?

Первая стадия легко излечима: нужно прекратить на 2-4 недели интеллектуальные занятия и в этот период соблюдать рациональный режим. Лучше это время провести, увлекшись легкой физической активностью.

Человеку со второй стадией истощения необходим полная свобода и отдых от повседневных забот и дел. На протяжении 1-2 недель ему нужно проводить отдых по специальной технике. Активный отдых — прогулки на свежем воздухе, массаж. По истечению этого срока медленно входить в обычный режим, но полностью войти в него — не ранее, чем через два месяца.

Переутомление третьей стадии лечится стационарно. Первые две недели человек должен просто расслабиться, только после этого переходить на активный отдых (еще на две недели). Только спустя месяц он будет возвращаться в свои привычные будни, но полный его возврат должен произойти не ранее, чем через 3 месяца.

Переутомление третьей стадии лечится стационарно и с применением витаминов группы В (лучше – внутримышечно)

Медицинское лечение подразумевает под собой прием витаминов группы В, Е и витамина С, успокоительных препаратов, ноотропных средств, веществ, улучшающих кровообращение и гормональных лекарств, предназначенных для лечения переутомления третьей стадии.

Помните, что здоровье важнее всего на свете! Берегите себя, не нагружайте лишним физическим или психическим трудом. И про витамины не забывайте, помогайте своему организму еще до появления заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *